Aquafitness beugt Verdauungsstörungen vor

Der wohltuende Einfluss von Wasser auf den menschlichen Körper ist seit langem bekannt. Schon Sebastian Kneipp nutzte diesen bei seinen Anwendungen. Bewegung im Wasser steigert die körperliche Fitness, weil der Wasserwiderstand, der bei jeder Aktion überwunden werden muss, eine erhöhte Muskelkraft erfordert. Das macht sich die Wassergymnastik zunutze. Sie zeichnet sich durch gelenkschonende und effektive Übungen aus, die nicht nur Muskeln und Kondition trainieren. Sie wirken sich auch positiv auf die Verdauung aus. Auf dieser Grundlage basiert die Lefax Aquafitness. Das Übungsprogramm, entwickelt von der Sportwissenschaftlerin und Aquafitness-Trainerin Brita Karnahl, kann helfen, Beschwerden wie Blähungen vorzubeugen.

Wasser hält Verdauung in Schwung
Die positive Wirkung von Bewegung auf die Verdauung ist medizinisch belegt. Bei der Aquafitness wird dieser Effekt verstärkt: „Jede Aktivität im Wasser führt dazu, dass sich die Bauchmuskeln reflektorisch anspannen und dabei die darunterliegenden Verdauungsorgane massieren“, erklärt Brita Karnahl. „Dadurch wird die Darmmotorik schonend aktiviert und Verdauungsbeschwerden vorgebeugt.“ Wissenschaftliche Studien(1) zeigen, dass Bewegung im Wasser den Parasympathikus und somit den Teil des vegetativen Nervensystems anspricht, der die Aktivität der Verdauungsorgane steuert. Der Parasympathikus leitet Erholungs- und Entspannungsphasen des Körpers ein, reguliert Stoffwechselvorgänge und regt die Darmtätigkeit an.

Übungen für ein gutes Bauchgefühl
Um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen, hat Brita Karnahl die Lefax Aquafitness entwickelt. Lernen sie die Übungen kennen:

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